柠檬的功效 经常吃这种水果能够美容纤体

  柠檬是很常见的一种水果,因为营养物质丰富,多数的人都非常喜欢,柠檬本身具有很多的功效,它能够帮助人们开胃解暑,还可以预防心血管疾病的出现,关于柠檬的吃法有很多,每一种都非常的美味,我们知道吃柠檬的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  柠檬的功效

  1、生津解暑开胃

  我们都知道柠檬味酸、微苦,它不会像其他的水果一样生吃鲜食,不过我们要知道柠檬果皮富含芳香挥发成分,能够起到非常好的生津解暑,开胃醒脾的功效。夏季暑湿较重,很多人神疲乏力,人们长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡水可以开胃。

柠檬的功效

  2、预防心血管疾病

  要知道在柠檬中含有丰富的维生素C和维生素P,它们能能增强血管弹性和韧性,还可以帮助人们有效的预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。有研究显示,在青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,这个物质到了身体中能够使异常的血糖值降低。

  3、清热化痰

  柠檬也能袪痰。柠檬皮袪痰功效比柑橘还强。特别是在夏天的时候天气湿热,如果饮食上不加以注意,那么人体中的内湿和自然气候的外湿相互感应,湿浊郁积日久就可生痰。所以夏季痰多,咽喉不适时,将柠檬汁加温水和少量食盐,可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

  4、抗菌消炎

  柠檬富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效,平时可多喝热柠檬水来保养身体。

  5、美容纤体

  柠檬中含有丰富的柠檬酸,柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用;同时柠檬还具有利尿功能,调剂血管通透性,适合浮肿虚胖的MM;而且柠檬热量低,且具有很强的收缩性,因此有利于减少脂肪,是减肥良药。

柠檬中含有丰富的柠檬酸

  柠檬的吃法

  柠檬水:减肥、提神

  1.将柠檬切成薄片,一个柠檬约切15片到20片,然后装入密封保鲜盒。

  2.放入冰箱冷冻室,喝时用水冲泡,以每杯水半片大小为宜,如用壶可以入一至两片。

  3.可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味

  4.不要用过热的水泡,那样会损失柠檬的香味和营养价值。

  蜜渍柠檬:美白、润肠

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